Chronická zácpa může být spojena s poklesem kognitivních funkcí, podle výzkumu prezentovaného na mezinárodní konferenci Alzheimer’s Association v Nizozemsku 19. července. Zhruba 16 procent světové populace bojuje se zácpou, přičemž starší dospělí jsou zvláště náchylní k nepravidelnému pohybu střev.
[Related: Why your poop gets weird on vacation—and what to do about it.]
V této probíhající studii byla chronická zácpa definována jako stolice pouze každé tři nebo více dní. Chronická zácpa korelovala s o 73 procent vyšším rizikem subjektivního kognitivního poklesu a vykazovala změny ve střevním mikrobiomu. Kognitivní funkce je zastřešující termín pro individuální duševní schopnost myslet, uvažovat, učit se, rozhodovat se, řešit problémy, věnovat pozornost a pamatovat si.
Zatímco chronická zácpa je spojována s úzkostí, depresí a zánětem, Alzheimerova asociace říká, že stále existuje několik nezodpovězených otázek o souvislostech mezi zdravím trávení a kognitivními funkcemi.
Tým na této nové studii sledoval více než 112 000 dospělých, kteří se účastnili zdravotní studie sester, zdravotní studie sester II a následné studie zdravotníků. Studie dvou sester jsou dokončeny a zaměřily se na rizikové faktory závažných chronických onemocnění u severoamerických žen. Třetí studie probíhá a zkoumá stejné téma u mužů.
Tento nejnovější výzkum zácpy použil údaje o frekvenci pohybů střev účastníků od roku 2012 do roku 2013, jejich sebehodnocení kognitivních funkcí v letech 2014 až 2017 a objektivně měřené kognitivní funkce některých účastníků v letech 2014 až 2018.
Vědci zjistili, že účastníci se zácpou měli výrazně horší kognici ve srovnání s těmi, kteří kakali jednou denně. Poškození odpovídalo třem nebo více letům chronologického kognitivního stárnutí. Autoři také zjistili zvýšené riziko u těch, kteří kakali více než dvakrát denně, ale vyšší pravděpodobnost byla malá.
„Tyto výsledky zdůrazňují, jak je důležité, aby lékaři diskutovali o zdraví střev, zejména o zácpě, se svými staršími pacienty,“ uvedl v prohlášení vedoucí výzkumník Dong Wang z Harvard Medical School, Brigham and Women’s Hospital a Harvard TH Chan School of Public Health. „Intervence pro prevenci zácpy a zlepšení zdraví střev zahrnují přijetí zdravé stravy obohacené o potraviny s vysokým obsahem vlákniny a polyfenolů, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky; užívání doplňků vlákniny; každý den pít hodně vody; a mít pravidelnou fyzickou aktivitu.“
[Related: Baboon poop shows how chronic stress shortens lives.]
Nesouvisející studie zveřejněná v únoru v časopise Neurologie zjistili, že ti, kteří pravidelně užívají laxativa, mohou mít zvýšené riziko rozvoje demence ve srovnání s těmi, kteří laxativa neužívají.
„Hledání způsobů, jak snížit riziko demence u člověka pomocí identifikace rizikových faktorů, které lze modifikovat, je zásadní,“ uvedl v únoru spoluautor Feng Sha z Shenzhen Institute of Advanced Technology při Čínské akademii věd. „Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom dále prozkoumali souvislost, kterou náš výzkum zjistil mezi laxativy a demencí.“ Pokud se naše zjištění potvrdí, lékaři by mohli povzbudit lidi k léčbě zácpy změnou životního stylu, jako je pití více vody, zvýšení dietní vlákniny a přidání více aktivity do jejich každodenního života.
Konzumace dostatečného množství vlákniny ze zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a ořechů může zabránit zácpě. Food and Drug Administration doporučuje, aby celkový příjem vlákniny byl alespoň 25 gramů denně. Správná hydratace může také změkčit stolici a může pomoci i cvičení několikrát týdně.
Je také důležité porozumět výzvám a individuální povaze pochopení střevních bakterií a mikrobiomu obecně,
„Zdá se, že každý člověk má jedinečný mikrobiom, skoro jako otisk prstu,“ řekla NBC News gastroenteroložka Monia Werlangová z University of South Carolina Greenville Medical School. „Vědci se stále učí, jak s nimi manipulovat, aby podpořili zdraví a upravili nemoci. Zacílení na mikrobiom je slibné, ale existuje mnoho neznámých, zejména s ohledem na variabilitu od člověka k člověku.
