Veslovací trenažéry jsou často odsunuty do koutů tělocvičen, jejich nízký profil je poloskrytý mezi řadami běžeckých pásů a eliptických strojů. Ale veslování je celotělové cvičení, které může posílit horní část těla, jádro a spodní část těla a zároveň vybudovat kardiovaskulární kondici a ulehčit kloubům. Rytmus veslování může být meditativní, ale může se také opakovat, zejména na stroji. Proto jsem byl nadšený, že jsem mohl vyzkoušet Hydrorow Wave, připojený veslařský trenažér, který uživatelům umožňuje virtuálně veslovat na ikonických vodních cestách a poskytuje koučování od špičkových sportovců. A po pěti týdnech s veslařem jsem si užíval objevování nových destinací a zlepšování své techniky díky odbornému školení. Čtěte dále a zjistěte, jaké charakteristické vlastnosti staví Hydrorow Wave do vedení o délku.
Přehled
- Hydrorow Wave je kompaktní verze Hydrorow Rower s o 30 % menším půdorysem.
- The Wave poskytuje přístup k více než 4 000 tréninkům, z nichž mnohé vedou světoví veslaři.
- Stroj je dodáván s 16palcovým dotykovým displejem Full HD, který vám umožní virtuálně zažít veslování na legendárních řekách po celém světě.
Klady
- Koučování pro vrcholové sportovce
- Živé soutěže
- Umožňuje virtuálně veslovat na krásných vodních cestách
- Schopnost přizpůsobit cvičení pro úroveň zkušeností
nevýhody
Výrok: Hydrow Wave poskytuje pohlcující zážitek z veslování pod vedením elitních sportovců, který si můžete užít z domova, ale přichází s prémiovou cenou, která vyžaduje některé doplňky (jako je členství 44 $ měsíčně). Možná vám bude lépe odpružení pro klasický Hydrorow Rower, který je dodáván s větší, nastavitelnou dotykovou obrazovkou, která může usnadnit více neveslovacích tréninků, které jsou součástí členství.
Sestavení
Veslovací trenažér se datuje do starověkého Řecka, kdy athénský admirál Chabrias postavil dřevěné rámy, aby naučil nezkušené veslaře, jak veslovat, než nastoupí na vojenskou službu. V polovině 19. století vynálezce jménem WB Curtis přinesl veslařský trenažér do interiéru a začlenil do jeho konstrukce setrvačník. V moderních iteracích veslařského trenažéru je setrvačník spojen řetězem s rukojetí a začne se otáčet, když veslař zatáhne za rukojeť a vytváří odpor.
Dnes se veslařské trenažéry vyrábí buď se vzduchovým, vodním, magnetickým nebo hydraulickým odporem. Hydrow Wave je navržen s patentovaným elektromagnetickým odporem, který využívá magnety k napodobení zážitku z pobytu na vodě.
Společnost založil Bruce Smith, který trénoval národní tým USA a je potomkem mistrů stavitelů lodí. Hydrow vyrábí dva veslařské trenažéry: Hydrow Rower a nedávno vydaný Hydrow Wave, který je popisován jako kompaktní model, který je o 30 % menší než originál. S 1 895 USD stojí Hydrorow Wave také o 600 USD méně než Hydrorow Rower.
Hydrorow Wave si můžete sestavit svépomocí, nebo firma nabízí nastavení za příplatek. Dva dělníci, kteří mi jej přivezli domů, stroj uvedli do provozu během půl hodiny, jak společnost slíbila. Hliníkový a ocelový rám, sedadlo a 16palcová dotyková obrazovka Full HD měří na délku 80 palců.
Jako první mi vyskočilo, že Hydrorow Wave není nijak zvlášť malý, což může být výhoda i nevýhoda. Wave bude stále zabírat hodně místa, což je pro lidi žijící v menších bytech ohleduplné. Stroj má na přední straně kola, která vám umožňují snadněji jej zvedat a převalovat, ale při hmotnosti 102 liber může být pro někoho těžký. Není to stroj, který můžete snadno uložit do skříně nebo pod postel. Wave může být uložen ve svislé poloze; vyžaduje však vertikální kotvu, kterou můžete zakoupit od společnosti Hydrow za dalších 190 $.
Chcete-li používat Wave Rower, budete si také muset zakoupit měsíční členství, které stojí 44 USD. To zahrnuje živá setkání s trenéry světové třídy; simulované veslování na vodních cestách z norských fjordů do laguny Rodrigo de Freitas v Rio de Janeiru; více než 4 000 dalších cvičení, včetně jógy a cvičení mobility; a virtuální členství v komunitě dalších veslařů Hydrorow.
Spojení věcí bylo snadné. Po zapojení a zapnutí stroje mě dotyková obrazovka vyzvala k zadání hesla WiFi a nastavení profilu. Systém umožňuje více uživatelů, což je užitečné pro rodiny.
Výkon
Od té doby, co jsem celý semestr v prvním ročníku na vysoké škole vesloval, jsem k veslovacímu trenažéru zdráhavě obdivoval. Jedná se o typ ergometru, který měří pracovní výkon uživatele (obvykle prostřednictvím spálených kalorií), vzdálenost, kterou byste urazili, a čas, který byste potřebovali na veslování 500 metrů.
Veslování vám navíc může pomoci spálit tolik kalorií jako jiné aerobní tréninky a přitom šetřit klouby. Mírné, 30minutové veslování může spálit asi 252 kalorií, což je ekvivalent vysoce účinného cvičení aerobiku, podle Harvard Health.
Poté, co jsem na dotykové obrazovce vyplnil svůj profil, mě Hydrow vyzval, abych absolvoval úvodní sezení s americkým veslařem Aquilem Abdullahem, prvním Afroameričanem, který se kvalifikoval na olympijské hry ve veslování. Vysvětlil jsem součásti každého zdvihu (chyt, jízda, finiš a zotavení) a ukázal dobrou formu. I když mám zkušenosti s veslařskými trenažéry, bylo to užitečné osvěžení.
Klíčovou výhodou Hydrow Wave je možnost přizpůsobit si tréninky. Systém vám umožňuje vybrat si svého instruktora; trvání vašeho tréninku, od 1 minuty do 45; typ cvičení, včetně režimů Drive, Sweat a Breathe; a váš styl cvičení, od začátečníků po pokročilé, včetně instruktážních videí a týdenních tréninků. Systém bude také vydávat doporučení na základě vašich statistik.
Můžete si také vybrat místo svého tréninku, od 27 států po celých Spojených státech a District of Columbia až po 10 zemí po celém světě, Evropu a Nový Zéland. (Bylo by skvělé, kdyby se přidaly některé destinace z Asie a Afriky.)
Uživatelé si také mohou vybrat hudební doprovod ze žánrů včetně Alternative/Indie až po Soul/Funk/Disco. I když jsem ocenil rozsah, našel jsem určitý nesoulad mezi hudbou v pozadí a snahou naslouchat instruktorovi (ačkoli jsem ocenil výběr skladby „Pick Up the Pieces“ od Average White Band během cvičení mobility).
Systém Hydrorow Wave také nabízí živé lekce několikrát týdně pro více soutěživě naladěné. Nedávné úterní odpoledne jsem využil příležitosti virtuálně si zaveslovat se dvěma olympioniky na řece Charles River v Cambridge, domově šéfa Karlovské regaty.
Třínásobná olympionička Buffy Williamsová a vítěz britského národního šampionátu Mike Dostal vedli 20minutovou třídu. Když jsme se vydali podél řeky za doprovodu hudby z Red Hot Chili Peppers, Green Day a Pearl Jam, Williams nás provedl čtyřmi 4minutovými sekvencemi s odpočinkem mezi nimi.
Vidět kadenci jejích úderů bylo velmi užitečné a byl jsem schopen porovnat její údery za minutu (i když pomalejším tempem). Williams a Dostal mě drželi v pohybu, ale koučování mi nepřipadalo nijak zvlášť užitečné. Několikrát zopakovala, že veslování je jako jízda na kole, a já bych preferoval konkrétnější rady. Větší hodnotu jsem našel v předem natočených instruktážních videích. A i když se na mé obrazovce objevila jména některých dalších veslařů, nebyl tam žádný žebříček, který by porovnával naše tempo.
Systém Hydrow odvádí skvělou práci při sledování vašeho pokroku na snadno čitelné obrazovce profilu, která zobrazuje vaši sérii, průměrnou rychlost a kolik metrů jste veslovali za posledních 30 dní. A můžete zkontrolovat, jak si stojíte proti ostatním členům Hydrow v doprovodné aplikaci. Můžete také sledovat členy a Hydrow rozesílá newsletter, aby uživatelé věděli o tréninku v daném týdnu a nových instruktorech.
Ale s důrazem na sledování čísel a pokroku mě překvapilo, když jsem zjistil, že veslaři Hydrorow se nespojí s většinou fitness trackerů nebo chytrých hodinek (ačkoli můžete Apple Watch připojit prostřednictvím řešení třetí strany zvané WatchLink). Se Stravou však spolupracují. Systém podporuje Bluetooth 5.0, což znamená, že s ním můžete používat většinu Bluetooth sluchátek, sluchátek a reproduktorů. A spojuje se s většinou srdečních monitorů.
Další dohad je, že na rozdíl od otočné dotykové obrazovky veslaře Hydrorow je dotyková obrazovka Hydrorow Wave pevná. To pro mě znesnadnilo provádění neveslovacích cvičení obsažených v balíčku, jako je jóga a pilates. Posadil jsem se obkročmo na veslaře nebo přimhouřil oči, abych viděl obrazovku zpoza zařízení.
Takže, kdo by si měl koupit Hydrorow Wave?
Pokud vás inspirují olympijští sportovci, veslaři Hydrorow jsou skvělou volbou. Moje oblíbené sezení však byly sólové: Umožnily mi virtuálně zažít historické budovy podél Vltavy v Praze a zasněžené hory v Aljašském zálivu a přitom si pořádně zacvičit. Pocit pohupování a zvuk šplouchání vody působily autenticky. Je to přístup, který ocení jak zkušení veslaři, tak začátečníci.
Vzhledem k ceně, kterou platíte za balíček a zanedbatelnému rozdílu ve velikosti mezi Wave a klasickým Rowerem, se možná vyplatí skočit do Hydrorow Rower. Rozdíl mezi 16palcovým a 22palcovým dotykovým displejem je zásadní. A skutečnost, že dotyková obrazovka Wave je pevná, ztěžuje využití výhod více než 4 000 dalších možností cvičení, jako je jóga, pilates a HIIT trénink, i když je můžete streamovat prostřednictvím přidružené aplikace. Ať už si vyberete jakoukoli možnost, Hydrow vám umožní virtuálně prozkoumávat a zároveň si skvěle zacvičit. Existuje také 30denní lhůta pro vrácení, pokud veslař nesplní vaše očekávání. Můj Hydrow však nikam nevede, protože miluji, jak mě udržuje soustředěný tím, že mi dává nové zkušenosti a zároveň zlepšuje svou kondici.
Zdroj: revistamijardin.es, google.cz, pixabay, sciencefocus, nedd.cz
