Vzhledem k tomu, že Americe hrozí další recese, to poslední, co byste chtěli, je házet peníze do záchodu. A multivitaminy jsou jedním z populárních plýtvání penězi, podle nových doporučení United States Preventive Services Task Force (USPSTF). Namísto drahých doplňků, zdravotní skupina tvrdí, že cvičení, přestat kouřit a dobře jíst lépe předcházejí srdečním chorobám, různým typům rakoviny a prodlužují život.
Asi jedna třetina dospělých a jedna čtvrtina dětí ve Spojených státech užívá multivitamin. Doplňky stravy nejsou považovány za léky a FDA reguluje vitamíny jako potraviny spíše než léky.
„Pacienti se neustále ptají: ‚Jaké doplňky bych měl brát?“ Utrácejí peníze a soustředí se na to, že musí existovat kouzelná sada pilulek, které je udrží zdravé, když bychom všichni měli dodržovat praxi podloženou důkazy o zdravém stravování a cvičení,“ řekl Jeffrey Linder, primář všeobecného interního lékařství Northwestern University Feinberg School of Medicine v tiskové zprávě.
Nejnovější pokyny USPSTF doprovází nový úvodník od Lindera a dalších výzkumníků z Northwestern University, publikovaný v NIKDY v úterý, což zdůrazňuje nedostatek důkazů mezi multivitamíny a mnoha zdravotními přínosy. USPSTF přezkoumala data z 84 studií, které se zabývaly účinností doplňků stravy. Recenzenti našli nedostatečné důkazy, které by ospravedlnily používání multivitaminů a doplňků vitaminu E k prodloužení délky života nebo prevenci rakoviny a srdečních onemocnění.
Na základě údajů USPSTF varuje konkrétně před užíváním doplňků beta-karotenu, protože mohou potenciálně zvýšit riziko rakoviny plic.
[Related: 5 nutrition goals that are better than weight loss]
USPSTF je skupina národních expertů vedená dobrovolníky, kteří pravidelně přezkoumávají nejnovější vědecká data, aby vytvořili doporučení založená na důkazech pro prevenci nemocí a primární péči. V minulosti USPSTF vydala vlivná doporučení, jako je doporučení, aby screeningy kolorektálního karcinomu začínaly ve věku 45 let, nikoli ve věku 50 let, kvůli rostoucím případům u mladších dospělých.
„USPSTF znovu zjistila to, co našla v roce 2014 a 2021, že zatím není dostatek důkazů, které by určily, zda vitamínové a minerální doplňky pomáhají předcházet kardiovaskulárním onemocněním a rakovině,“ řekl Duffay MacKay, viceprezident pro doplňky stravy ve Consumer Healthcare Products Association. , v prohlášení.
Zatímco pokyny jsou zaměřeny na většinu Američanů, USPSTF poznamenává, že lidé s nedostatkem vitamínů by stále měli prospěch z užívání určitých pilulek na hubnutí. Například starší dospělí s nedostatkem vitaminu D by měli stále užívat doplňky vitaminu D, aby se snížilo riziko pádů a zlomenin kostí. „Úkolová skupina neříká ‚neber multivitaminy‘,“ řekl Linder, „ale existuje myšlenka, že kdyby byly pro vás opravdu dobré, už bychom to věděli.“
Pokyny se rovněž nevztahují na osoby, které jsou těhotné nebo se otěhotnět snaží. Pro podporu zdravého vývoje plodu by ty, které jsou těhotné, měly i nadále pokračovat v užívání prenatálních vitamínů.
Pokud jde o to, zda by lidé měli vyhodit své současné multivitaminy, záleží na tom, co od nich očekáváte. „Nemyslím si, že by toto prohlášení nutně mělo změnit to, co děláte,“ řekl Howard Sesso, zástupce ředitele divize preventivního lékařství v Brigham and Women’s Hospital, pro NBC News, „ale vždy je důležité přehodnotit, proč jste“ užíváte doplňky stravy.“
Zdroj: revistamijardin.es, google.cz, pixabay, sciencefocus, nedd.cz
