Považuji se tak trochu za tělocvičnou krysu. Jmenuj cvičení a asi jsem to zkusil. Když se během pandemie COVID-19 zavřely tělocvičny, přešel jsem na domácí cvičení. Když se moje posilovna znovu otevřela, uvažoval jsem o tom, že si osvěžím rutinu soukromými osobními tréninky – ale hned jsem sebou trhl nad cenou.
S rychlým průzkumem jsem našel alternativu: virtuální osobní trénink. Pokud vám cena jednoho tréninku ve vaší tělocvičně brání v plnění vašich fitness cílů, možná budete chtít vyzkoušet jednu z mnoha osobních tréninkových aplikací nebo digitálních platforem na trhu.
Nejprve se rozhodněte, zda pro vás bude fungovat virtuální osobní trenér
Lidé se během pandemie hrnuli do online cvičebních kurzů a individuálních školení – z dobrého důvodu. „Vzhledem k COVID-19 je nějaký prvek zdraví a pohody náhle prvořadý v mysli každého,“ říká Ebenezer Samuel, osobní trenér na digitální platformě Flexit. „Máte mnohem více lidí, kteří zkoumají fitness.“
Zatímco společnosti jako Peloton nabízejí velké videotéky online kurzů, virtuální osobní školicí platformy se liší, protože obvykle nabízejí živé individuální setkání s trenérem.
[Related: Working out at home? Here’s how to keep your house from smelling like a gym.]
I když virtuální lekce nemusí přesně kopírovat osobní trénink – kde vás váš trenér může sledovat ze všech úhlů a opravit jakékoli chyby ve vaší formě – nabízejí odpovědnost za nižší cenu. (Na internetu najdete trenéry, kteří si účtují 30 USD za lekci, zatímco osobní školení může stát až 100 USD.)
A zdá se, že pocení před obrazovkou hned tak nikam nevede. I nyní, kdy jsou fitness centra opět otevřena, může být užitečná pro každého, kdo často cestuje, preferuje cvičení doma nebo by se mohl zastrašit z posilovny. Pokud vás něco z toho láká, vybrali jsme několik uživatelsky nejpřívětivějších virtuálních školicích platforem, abyste si zajistili, že už nikdy nezmeškáte žádný tréninkový den.
Budoucnost
Když jsem se pustil do virtuálního osobního tréninku, přihlásil jsem se k měsíčnímu plánu s aplikací Future, která vás přímo spojí s trenérem. Josh Bonhotal, viceprezident společnosti pro výkon, říká, že cílem aplikace je vytvořit stejný typ intimního, personalizovaného vztahu, jaký mají elitní sportovci se svými trenéry. A věděl by to – pracoval s basketbalovými hvězdami jako Derrick Rose a Joakim Noah.
S aplikací Future můžete prostřednictvím aplikace komunikovat se svým trenérem kdykoli budete chtít – o fitness cílech, formě cvičení, výživě nebo jakýchkoli dalších informacích, které vás zajímají. Každý týden vám trenér nahraje tréninky a přizpůsobí je vašim cílům. Na rozdíl od jiných virtuálních osobních tréninkových platforem je jednou z nevýhod Future to, že vám neumožňuje naplánovat tradiční individuální lekce s vaším trenérem.
S předplatným si můžete po dobu svého členství pronajmout Apple Watch (zdarma) a sledovat tak svůj srdeční tep a další zdravotní údaje při cvičení. Osobně jsem si užíval Future a strávil jsem s ním asi šest měsíců, dokud jsem se nerozhodl, že jsem „vystudoval“ a mohl si sám navrhovat tréninky.
Budoucnost je 149 $ měsíčně iOS.
flexit
Flexit se od Future liší tím, že nabízí individuální živé sezení s trenéry na většině digitálních zařízení, spíše než jen cvičení v aplikaci vyvinutá trenérem. Své trenéry také kategorizuje podle specializace, takže se můžete přihlásit ke spolupráci s tím, kdo se zaměřuje na box, sílu, pilates, fyzikální terapii, postnatální fitness a dalších 10 specialit.
Program je také docela přenosný: Flexit můžete používat na počítači nebo si ho vzít s sebou do posilovny na telefonu či tabletu. „Teď mohu pracovat s někým z Kalifornie, kde jsem to dříve nemohl mít,“ říká Samuel, který sídlí v New Yorku a trénoval řadu klientů, včetně hráčů NFL a hasičů.
[Related: Switching to a new fitness app? Here’s how to bring your data with you.]
Zatímco školení stojí pouhých 30 USD za lekci, můžete také utratit více a získat přístup k trenérům celebrit, jako je bývalá taneční trenérka Jennifer Lopez, prostřednictvím Flexit Pro.
Flexit je k dispozici na Android a iOSpřičemž jednotlivé relace začínají na 30 USD.
Nezávislí trenéři
Pokud byste raději pracovali s trenérem, který provozuje svůj vlastní online obchod, můžete si najít nepřeberné množství nezávislých trenérů s virtuálními programy procházením Instagramu, TikTok a dalších platforem sociálních médií. Spolupráce s většinou nezávislých trenérů vás pravděpodobně bude stát nejméně 50 USD za relaci.
Sám pár takových trenérů sleduji; možná budete chtít vyzkoušet Kristen McParland, certifikovanou trenérku výživy a fitness, která nabízí individuální koučovací program za 100 $ měsíčně, nebo Robyn Warren, zakladatelku fitness komunity s názvem Geek Girl Strong, která nabízí vše- včetně koučovacího balíčku na 12 sezení za 529 USD. Pokud máte rádi speciální fitness lekce, Alexa Idama nabízí soukromé virtuální cvičení pilates za 85 dolarů.
I když je to o něco dražší než členství v programu založeném na aplikaci, spolupráce s jedním z těchto školitelů vám může umožnit získat trochu více individuální pozornosti.
Zdroj: revistamijardin.es, google.cz, pixabay, sciencefocus, nedd.cz
