Jak se přestat bát stárnutí

Následuje úryvek upravený z Prolomení kodexu: Jak vaše přesvědčení o stárnutí určuje, jak dlouho a dobře žijete od Becca Levy.

A: Zvyšte povědomí

Uvědomění začíná uvnitř

Úspěch při změně našich negativních přesvědčení o věku závisí na naší schopnosti je identifikovat. Sledujte své přesvědčení o věku tím, že si ověříte zobrazení starších lidí, kteří pociťují negativní stereotypy, a klasifikujte je jako takové. Pokud se ocitnete za volantem a mumláte si pod vousy o starším řidiči před vámi, připomeňte si, že starší řidiči mají méně nehod a je méně pravděpodobné, že si během jízdy píšou SMS. Můžete také přemýšlet o mnoha vynikajících starších jezdcích, jako je Morgan Shepherd z NASCAR, který závodil ve věku 78 let.

[Related: Is there any truth to anti-aging schemes?]

Uvědomění si nemožnosti věkové slepoty

Mnoho novinových článků a zdravotních studií buď starší lidi vylučuje, nebo je řadí do homogenní demografické skupiny. To znemožňuje bližší pohled nebo vytvoření politik a programů, které by mohly lépe nasměrovat zdroje na tuto věkovou skupinu. Také nám to usnadňuje vyhnout se úvahám o pozoruhodné rozmanitosti procesu stárnutí.

Uvědomění si neviditelných věkových stereotypů v každodenním životě

Kromě toho, že se díváte dovnitř a studujete své zobrazení druhých, hledejte věkové stereotypy všude jinde. Zpočátku se vám může zdát, že hledáte něco, co je neviditelné. V mém kurzu Zdraví a stárnutí na Yale studenti začínají semestr s relativně malým povědomím o ageismu, ale o tři měsíce později si nemohou vzít do ruky noviny, podívat se na sociální sítě nebo mluvit s ostatními, aniž by si všimli číhající negativní věkové stereotypy. všude v jejich životě.

Když jste mladí, je těžké si přesně představit, že jste starší, zvláště pokud nemáte blízký kontakt s někým, kdo je starší. Odolávání stáří a vyhýbání se starším lidem je jedním ze způsobů, jak se mnoho mladých lidí učí jednat, často bez jejich vědomí, v ageistické společnosti. Lepším způsobem, jak přistupovat ke stárnutí, je aktivní mezigenerační kontakt, který je oboustranně výhodný. Vyhledávejte starší lidi, ať už ve formě mezigeneračních kurzů jógy, online knižního klubu, veřejných prostorů, které vítají všechny věkové kategorie, nebo skupiny zabývající se spravedlností podle věku, jako jsou Grey Panthers, jejichž mottem je „Věk a mládí v akci“.

B: Umístěte vinu tam, kam patří

Jakmile si uvědomíte svá vlastní přesvědčení o věku a přesvědčení, která prostupují vaší kulturou, jste připraveni začít přetvářet své chápání stárnutí. To zahrnuje přesměrování viny od sebe na správný cíl viny: samotný ageismus a jeho společenské zdroje. Je dobré začít tím, že si uvědomíte, že stáří často ztěžuje věk, nikoli samotný proces stárnutí.

C: Zpochybnit negativní přesvědčení o věku

V našem výzkumu jsme zjistili, že starší lidé, kteří se aktivně vyrovnávají s ageismem tak, že se s ním spíše konfrontují, než aby jej ignorovali, je méně pravděpodobné, že se u nich rozvine deprese a úzkost. Zpochybňovat ageismus znamená volat to, když to vidíte. To může začít brzy. Když jsem vychovával své dcery, snažil jsem se je vystavit pozitivnímu přesvědčení o věku tím, že jsem jim četl knihy, které představovaly působivé a zajímavé starší postavy. A vybral jsem si televizní pořady, které obsahovaly různé věkové kategorie. Také jsem se je snažil chránit před absorbováním negativních přesvědčení o věku tím, že jsem je povzbuzoval, aby poukázaly na příklady ageismu, když vklouzly dovnitř.

Rozhodla se najít způsob, jak to dokončit ve Spojených státech. Zatímco zjišťovala, jak upravit téma své dizertační práce, zavolal jí vedoucí výzkumu velké reklamní agentury, která doufala, že získá sociální vědce, kteří by jeho firmě poskytli výhodu. Susan několik dní váhala, než se do toho pustila. Přijala práci v reklamě.

„Byla jsem umístěna na účet McDonald’s,“ říká se smíchem. Během týdnů přešla od svého plánu studovat, jak faktory sociální podpory ovlivňují pohodu na ostrově v jižním Pacifiku, aby se pokusila zjistit, „proč Burger King’s Whopper náhle překonal Big Mac od Ronalda McDonalda“. Byla to úprava. Susan považovala její nový svět za závratný a vzrušující.

Hlubokým tématem většiny těchto reklam je bohužel to, že stárnutí je obdobím oslabení, úpadku a problémů. Problém není v tom, že osamělost nebo cukrovka v pozdějším věku neexistují, ale v tom, že k tomu neexistuje žádný protipól. Starší lidé jsou těmito negativními zprávami bombardováni. Ne odvrácenou stranu, ne širší pohled, ne multidimenzionální pohled na stárnutí.

Susan z tohoto názoru obviňuje reklamní průmysl, protože tyto věkové stereotypy nejsou v souladu s tím, co Susan vnitřně ví, že je pravda o rozmanitosti a silných stránkách stárnutí. Reklamy odrážejí přesvědčení lidí, které agentura najímá, aby je vytvořili: průměrný věk zaměstnanců reklamních firem je 38 let. V Susanině vlastní firmě manažeři často obsazovali týmy pro klienty podle toho, jak vypadali mladí zaměstnanci, a starší zaměstnanci byli často vyloučeni. z účasti na tvorbě reklam.

Susan se rozhodla, že pokud má zůstat v reklamě, musí věci otřást a zpochybnit obecně zažité předpoklady.