Překonání klimatické úzkosti vyžaduje celou komunitu

Ve zprávách se téměř každý den objevují titulky o nejnovější přírodní katastrofě spojené s dopady klimatických změn, jako jsou záplavy národního parku Yellowstone a klesající hladina vody v Lake Mead. Očekává se, že dopad změny klimatu se jen zhorší a velká část veřejnosti hlásí, že se cítí znepokojena svou budoucností.

Studie ukázaly, že asi dvě třetiny Američanů pociťují „úzkost z klimatu“. Tato forma úzkosti, způsobená obavami souvisejícími se změnou klimatu, je všudypřítomná mezi mladšími lidmi, kteří během svého života zaznamenají mnoho dopadů změny klimatu.

Podle odborníků na duševní zdraví může boj proti úzkosti tradičně znamenat chodit na terapii, meditovat a více cvičit. Klimatická úzkost je však vlastní stvoření. Zatímco překonání generalizované úzkosti je osobní cesta, odborníci říkají, že komunity se musí sjednotit, aby porazily tuto hrozbu duševního zdraví.

Sarah Jaquette Ray, profesorka environmentálních studií na California State Polytechnic University, Humboldt, říká Popular Science, že klimatická úzkost není totéž jako generalizovaná úzkost. Klimatická úzkost je spojena s hrozbou, která se týká nás všech, i když jedinečným způsobem.

Říká, že jedním z klíčových způsobů je, aby lidé diskutovali o svých pocitech ohledně změny klimatu ve spolupráci. Jedním ze způsobů, jak toho mohou komunity dosáhnout, jsou podpůrné skupiny. Několik organizací, jako je Good Grief Network a Climate Awakening, má metody a programy, které lidem umožňují sejít se a pracovat na úzkosti související s klimatem. Existují také online nástroje pro založení vlastní skupiny na podporu klimatu pro vaše pracoviště nebo komunitu prostřednictvím projektu All We Can Save. Existují také zdroje pro spojení lidí s klimatickými terapeuty.

[Related: 4 new myths about climate change—and how to debunk them.]

„Chtěl bych vidět kolektivní terapii,“ říká Ray. „Příčiny stresu a příčiny úzkosti jsou ve skutečnosti sociální a politické, a proto aréna, ve které se musí řešení a služby odehrávat, by měly být na kolektivní úrovni jako způsob, jak přimět lidi, aby současně oslovovali jejich emocionální tíseň a také vybudování takových struktur, které budou potřeba k přizpůsobení a zmírnění změny klimatu.“

Ray je autorem knihy z roku 2020 s názvem „Průvodce klimatickou úzkostí“, která se podrobně zabývá příčinami a potenciálními řešeními klimatické úzkosti. Říká, že jedním z nejlepších způsobů, jak mohou lidé zvládnout svou klimatickou úzkost, je přijmout opatření v oblasti klimatu. Pocit, že jsou součástí skupiny, která s problémem něco dělá, může úzkostnému jedinci poskytnout úlevu a vybudovat komunitu podobně klimaticky smýšlejících jedinců.

„Naprostá většina Američanů se zajímá o změny klimatu a mají z nich obavy, ale prostě nevědí, co s tím dělat,“ říká Ray. „Mají pocit, že je to tak velký problém, že ho nemají jak kontrolovat, a to je může přimět úplně se prověřit. Je třeba vyprávět jiný příběh, že na tom, co děláte, záleží, a můžete z toho získat pocit smysluplnosti. Při tom můžete budovat komunitu a děje se to všude.“

Výzkum ukázal, že mladí lidé, kteří se zapojují do klimatického aktivismu nebo se připojují k ekologickým organizacím, mají tendenci být ze změny klimatu méně znepokojeni. Ray dodává, že lidé zapojení do těchto společných akcí jsou schopnější pomáhat v boji proti změně klimatu protože mají z toho menší obavy.

„Duševní zdraví populace je nezbytné pro významné klimatické a sociální změny,“ říká Ray. „Skutečnost, že jsou lidé duševně zoufalí, ve skutečnosti zvyšuje jejich neefektivnost. Máme-li být při řešení těchto věcí efektivní, musíme mít skutečně neporušené duševní zdraví.“

Pokud nemáte strach ze změny klimatu, ale znáte někoho, kdo ano, existuje několik způsobů, jak jim účinně pomoci. Zaprvé, říká Ray, neříkejte těm, kteří to zažívají, že změna klimatu není problém, který mohou vyřešit, a aby se o to nestarali. Tento typ rady se nazývá „toxická pozitivita“, když někdo slyší, aby zůstal pozitivní bez ohledu na své okolnosti a pocity. Říkat „myslet pozitivně“ může mít na pacienty s úzkostí škodlivé účinky.

„Myslím, že je opravdu potřeba přijmout fakt, že to bude zahrnovat docela nepříjemné emoce, a naučit se dovednosti potřebné pro zacházení s těmito emocemi,“ říká Ray.

V širším měřítku mohou vlády a další velcí hráči udělat dvě věci, aby pomohli s krizí související s klimatickými úzkostmi: udělat více pro řešení změny klimatu a financovat programy duševního zdraví. Významný zdroj této úzkosti pochází od lidí, kteří mají pocit, že se pro řešení tohoto problému nedělá dost. Ale vzhledem k tomu, že se klima bude nadále zhoršovat bez ohledu na to, jak rychle budou vlády jednat, budou lidé stále potřebovat podporu.

Pokud jste v depresi nebo máte obavy ze změny klimatu, nejste sami. Naštěstí jsou pobočky existujících klimatických organizací jako 350.org nebo Sunrise Movement po celém světě. Zapojit se, mluvit s ostatními lidmi, kteří bojují s klimatickou úzkostí, a používat tyto emoce k prosazení skutečné změny vám může pomoci uzdravit a posílit vaši mysl.